2018“消脂养肝穴”为肝脏“减脂”

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　　“脂肪肝”是近年来的高发疾病，从小孩到老人，从肥胖者到消瘦者，这个病已经取代乙肝成为第一大慢性肝病。脂肪肝原本是肥胖、年纪大的人容易患的疾病，?F在却由于“小胖墩儿”的增加，使得这个病越来越多地出现在孩子身上。在人们的意识中这种病只会出现在那些营养过剩、大腹便便的人身上，殊不知，营养不良、减肥过度的人也备受脂肪肝的“青睐”。有很多女性为了身材而盲目减肥，一日三餐都以水果、蔬菜代替，等查出患有脂肪肝了，还一头雾水呢。
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　　脂肪肝的病因很多，肥胖、过量饮酒是常见的诱因。另外，一个重要原因就是营养失调。总之，脂肪肝就是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。轻度时几乎没有任何症状，中重度时可有食欲缺乏、容易疲劳等症状。脂肪肝为西医病名，中医将其归为“积聚”“痰浊”“瘀血”“胁痛”等范畴，认为病位在肝脾肾三脏，与过食肥甘厚味、饮酒过度、久卧久坐、体丰痰盛、感受湿热毒邪、情志失调、久病体虚等因素有关。该病可通过药物治疗，也可通过穴位按摩进行治疗保健。
　　对于肝脏的保养当然离不开肝经和与之相表里的胆经，所以，这里重点介绍这两条经络上能对付脂肪肝的穴位。首先是阳陵泉穴，它是足少阳胆经的合穴，在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。这是治疗肝胆疾病常用的穴位，临床用于脂肪肝的治疗，效果很明显。其次就是肝经上的几个重要穴位，期门穴、太冲穴、行间穴。期门穴为肝经募穴，位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸，是一个有健脾疏肝、理气活血功效的穴位。太冲穴是肝经的原穴，在足背部，当第一跖骨间隙的后方凹陷处；行间穴，在足背，当第一、第二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，这也是一个治疗肝脏疾病的要穴。
　　穴位按摩的具体做法如下：
　　阳陵泉穴按揉时，手法要平稳柔和，频率缓慢，用拇指揉按50下。然后，两掌在两膝外侧，同时用力拍打各50下。
　　期门穴的按揉，以对侧中指螺纹面按在期门穴上，以顺时针方向按揉2分钟，用力宜适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
　　太冲穴和行间穴是紧临的两个穴位，可同时按摩。用拇指指尖对太冲穴慢慢地进行垂直按压，每次持续5秒钟左右。然后，将拇指放倒，用指腹从太冲穴推到行间穴。如此，反复按推约3～5分钟，慢慢将痛点从太冲穴转到行间穴，效果更佳。
　　按摩手法采用按摩八法中的“和”法，以调和阴阳为主，按摩时动作要平稳柔和，频率舒缓，以达到阴阳平衡的目的。