2018晕车不妨按摩天窗穴

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　　外出旅游、回家探亲，相信很多人都可能有过晕车、晕船、晕机等经历，这在医学上称为晕动症。如果你手头一时找不到晕车药，广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授教您一招，可用按摩天窗穴的方法，能快速缓解不适。
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　　内耳前庭器是人体平衡感受器官，当我们乘坐的交通工具发生旋转或转弯时（如汽车转弯，飞机作圆周运动），或者当乘坐工具发生速度变化（如汽车启动、加减速刹车、船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降时），内耳前庭平衡感受器会受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现出冷汗、恶心、呕吐、头晕等不适。林国华教授建议，患者感觉到要晕车的时候，左右交替按摩天窗穴能改善症状。
　　此外，天窗穴还是治疗耳鸣、耳聋、咽喉肿痛、颈项强痛，以及颈椎病的要穴。现代医学表明，天窗穴位置处于咽部，为气体通道的第二道关口，与气体进出的关系密切，刺激该穴位更能有效地调控气体出入方式及频率，改善机体供氧量，有效缓解呕吐症状。研究表明，刺激天窗穴还可改善脑部供血，从而起到减轻头晕的作用。
　　取穴方法：向对侧转动头颈部，可在另一侧找到一条较明显突起的肌肉，此为胸锁乳突肌。天窗穴就在胸锁乳突肌的后缘，与喉结相平。
　　具体操作方法：先两手中指弯曲拉钩，略用力相互拧动，调整呼吸，尽量使自己进入深呼吸状态；用一侧拇指指腹力量适中地按压“天窗穴”，致局部出现明显胀痛感，然后用指腹向前弹拨胸锁乳突肌数次，再轻柔地按而揉之，两侧交替进行，休息片刻再重复数次，至症状减轻。
　　注意事项：指压天窗穴时力度适中，必须左右交替，避免同时按压两侧天窗穴引起血压升高，加重症状；乘坐交通工具之前不宜吃太饱，可服加有几滴食醋的温开水。尽量选择前排、靠窗通风的位置，提前15分钟上车，用两手中指弯曲拉钩，略用力相互拧动，有助预防晕动症。
　　（摘自《羊城晚报》）