2018脾腧与足三里:补脾气虚
中医认为，气是维持人体生命活动的基本物质。古时判断一个人的生死，常常摸一摸这个人嘴里还有没有气，有气则生，无气则死。故而有“人活着就是一口气”之说。http://
气的来源主要有两个，一个是肺从自然界吸入的清气，另一个则是脾胃所化生的水谷精微之气。明代医学家李时珍认为，人体的元气有赖于脾胃之滋生。脾胃生理功能正常，人体元气就能得到滋养而充实，身体才会健康。因此，古人有“内伤脾胃，百病由生”的说法。老年人如果脾胃不好，阳气就会不足，各种疾病也就随之而来。
老年人脾气虚证的治疗以益气健脾为主，在经络治疗方面，应该选用脾腧和足三里两穴。
脾腧：是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾腧可以很快恢复脾的功能。《针灸大成》中说它可治“善欠，不嗜食”，也就是老打哈欠，总是昏昏欲睡。
刺激脾腧最好的办法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。但是因四季的不同，采用的方法也有所不同。早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季应该艾灸，夏冬两季艾灸不但可以温补脾气，还可以祛湿。尤其是夏末，这时候的天气有湿有寒，艾灸最为合适。其他时候则以按揉为主。
每天20点左右刺激最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候。这时，运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了。补一补，一来可以缓解白天的劳累，二来可以为第二天蓄积力量。
脾腧在脊柱旁开?芍傅闹毕呱希?平对第十一胸椎棘突（肚脐正对着脊柱的地方为第二腰椎，向上四指处即为十一胸椎）。
足三里：这是古今公认的“长寿第一穴”，是胃经的合穴，“所入为合”，它是胃经经气的必经之处。要是没有它，脾胃就没有推动、生化全身气血的能力。古人称“若要安，三里常不干”，民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里对身体有多么重要。
足三里一定要每天坚持刺激，也可以找一个小按摩锤等东西进行敲击。力量要以产生酸胀感为度，每次至少揉3分钟。冬天的时候，也可以艾灸。
操作方法：每天饭前饭后各半小时的时候按揉两侧足三里穴3分钟，可以左右交替着刺激，然后20点左右再在两侧脾腧上拔罐15分钟，起罐之后喝一小杯温开水。
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