2018这9款食物有治愈功能
坏情绪来了，如果任何东西都挡不住你的郁闷，那你可以尝试吃下面这9种食物，保证你的心情能够得到缓和。http://
咖啡
每天早晨7?c来杯咖啡，会让你一整天的心情都很舒畅。2017年某研究表明，喝咖啡可以缓解压力，增加你的活力和幸福感。另外，很多研究发现女人如果每天喝4杯咖啡，在未来10年，生活幸福的概率要比旁人高出20%。
泡菜
富含益生菌的食物，比如泡菜、酸奶等，它们会提升你们的情绪。在小白鼠实验中，益生菌的消耗会产生更多的能量，减少焦虑。
蘑菇
菌类富含矿物硒元素，如果体内缺少它的话，你的情绪就很容易悲观、焦虑或疲惫。而且它们还含有丰富的维生素D，这可是被称为能量元素的，通过调节大脑的多巴胺，特别有助于你产生积极乐观的心情。
蛤蜊
你知道英语中有句俗语就是：“happy as a clam”，就是说明一个人的心情有多好，当然这也是有科学依据的，哪怕是蛤蜊浓汤都有很丰富的维生素B12，刺激你的大脑分泌更多的多巴胺和血清素。
牡蛎
谈起双壳类动物，牡蛎绝对是含锌元素最多的物种之一，如果体内缺锌，人就比较容易焦虑。
南瓜籽
其中含有很高级的左旋色氨酸，这种化合物可以刺激体内分泌血清素，进而影响你的情绪。而且还富含镁元素和锌元素。
菠菜
这个绿叶蔬菜里充满了叶酸和维生素B，而且它还含有抗氧化剂，可以保护脑细胞远离游离基，避免坏情绪的波动。
燕麦片
早餐的福音。麦片内富含的镁有助于你的大脑抵抗焦虑和失落感，而且粗纤维也可以帮你稳定血糖，进而控制情绪。
黑巧克力
黑巧克力中的抗氧化剂疏通血管压力，进而降血压，除此以外还有多酚类，有点像大麻的镇定作用。
页:
[1]