2018法国青少年足球训练实践与理念及其启示
摘 要：对法国青少年足球训练实践与理念进行研究。“五步训练法”是法国青少年足球训练实践的核心内容，它包括对抗热身、协调性训练、情景训练、技术训练和比赛，其中除协调性训练之外其它4部分是递进相连的，是围绕一个训练主题展开的。法国青少年足球训练设计的理论基础是行为主义理论和构建主义理论，在这两种理论的指导下总结出两种训练法和3种教学模式指导训练实践，同时体现出其训练理念。法国青少年足球训练理念一切围绕比赛，培养球员的思考能力和创造力。为更好提高我国青少年足球水平，需要做到构建具有国际视野的足球新理念；调整足球训练课内容结构，围绕主题、注重对抗性训练；引导球员学会比赛，用“脑”踢球。http://
关 键 词：竞赛与训练；运动训练；法国足球；青少年
中图分类号：G808 文献标志码：A 文章编号：1006-7116（2017）06-0127-05
Abstract： The author studied French teenager football training practice and philosophy， and drew the following conclusions： the “five-step training method” is the core content of French teenager football training practice， it includes contesting warm-up， coordination training， scenario training， technique training and competition， in which all the other 4 parts except coordination training are connected progressively， and developed according to a training theme； the theoretical foundations of French teenager football training design are behaviorism theory and constructivism theory， and guided by such two theories， two training methods and three teaching modes are established to guide training practice， also to show its training philosophy； French teenager football training philosophy is to cultivate the players’ thinking ability and creativity in every aspect according to competition. The author put forward the followings： in order to improve Chinese teenager football performance， it is necessary to establish a new football philosophy with an international vision， to adjust football training course content structure， to focus on contesting training according to the theme， and to guide the players to learn to play the game and play football with their brains.
Key words： competition and training；sports training；French football；teenager
法国曾培养出齐达内、德尚、德约卡夫、亨利、特雷泽盖、本泽马等一大批世界级优秀足球球员。在2012年媒体评出的欧洲俱乐部青训水平排名中里昂、雷恩、索肖进入前10位，里昂位居巴塞罗那之后位列第二。2012赛季里昂、雷恩、索肖、波尔多、摩纳哥等13家法国青训营，共为欧洲五大联赛输出255名球员。正是由于法国青训的丰硕成果，使得法国在2016年欧锦赛U19的比赛中分别以5∶1大胜荷兰、3∶1力克葡萄牙、4∶0战胜意大利队获得冠军。可以说，法国足球人才培养理念、模式、机制已经得到了世界的广泛认可。青少年球员的训练效果决定着成年队伍的竞技能力，谁抓住青少年谁就拥有未来。法国足球获得成功的关键因素在于有效训练对青少年足球能力的培养。作为2016年赴法学习的足球教练员，我深感有责任对法国青少年足球训练实践和理念进行认真梳理和研究，一能丰富国内法国足球训练文献；二能为我国足球青少年训练提供参考。
1 法国青少年足球训练实践
1.1 训练实践内容
法国原有的足球训练课上，第1部分是跑步热身和拉伸、第2部分是技术练习、第3部分是战术练习、最后是对抗性比赛。这种训练安排过多采用分解、分项练习，难以使训练接近真实比赛的要求，而且在训练过程中教练员大多采用指令性教学方法，很少启发球员自己去思考。21世纪初，法国足球总结西班牙等国的青训经验，针对上述问题进行改进，在新的训练要求中更加注重对抗性训练，并努力提高球员思考和解决问题的能力。法国足协通过每两年一次的足球教练?T培训，要求每位教练员在组织青少年训练时必须运用以下5步训练内容。
1）五步训练法。
（1）对抗热身。 对抗热身是法国青少年足球训练的开始部分，是教练员根据训练主题进行12～20 min的热身活动。对抗热身一般把队员分成人数相等的两组进行同场对抗训练，这种热身方式的优点在于不仅能使球员快速达到热身效果，而且在热身过程中提高球员足球专项能力和比赛能力。在对抗热身过程中两支队伍目标一致，要求相同。但教练员会根据每次课的训练主题改变练习内容，使训练强度和难度呈递进式增大，比如在控球训练主题下，教练员通过要求传地滚球、不允许在第一时间回传、两脚触球等限制，迫使球员提高传球质量，并调动无球队员必须积极跑动接应，加快比赛节奏，使得训练主题凸显出来。
（2）协调性训练。
法国球员身体协调灵活、行动快速准确，这得益于他们的协调性训练。协调性训练是利用绳梯、步法圈、小栏架、跳绳等器械，运用单个器械或器械的组合设计出有球、无球或有球无球相结合的练习，提高身体协调性的训练方法。法国人认为如果一个青少年在13、14岁前从未做过协调性训练，那么他与其他有过协调性训练经历的球员相比，在足球比赛中会有很大的劣势，也不会在足球方面有更大的成就。因此，他们强调在U15以下年龄段的每次训练课必须安排协调性训练。14岁以上的队员也需要设计协调性训练，因为它对队员的速度和爆发力起到至关重要的作用，而速度和爆发力正是足球运动员不可或缺的身体能力。在训练的时间安排上，如果球?每周训练2次，每次练习时间控制在25 min左右，如果训练3次，每次训练20 min左右，如果一周训练5次，每次协调性训练可以控制在12～20 min。成年人协调性相对稳定，在足球训练中应该适当减少训练次数或时间。
（3）情景训练。
情景训练是解决问题的过程，是训练课的核心内容。所谓情景训练就是从一场比赛或对抗热身中提取出某些场景，进行针对性的训练。在情景训练中，要按照原场地大小和区域。另外，由于两组队员的目标不同，双方规则要求也不相同。尽量安排人数不对等的训练，甚至在开始时可以安排人数差距比较大，使练习主题内容的人数占有明显优势。这样通过人数上的优势，降低难度，简化练习，以便快速解决存在的问题。情景训练要根据训练完成情况及时缩小人数差距、减少触球次数、转移进攻区域等逐渐加大难度，或改变练习设置减小训练难度。
（4）技术训练。
法国的技术训练分为两种：一是分析式技术训练，这种练习可以无进攻方向和队友，但必须是有球训练；二是适应性技术训练，这种技术训练有进攻方向、队友和对手的有球训练，这种练习由于有队友的配合、对手的压迫或者要求完成不同动作而使球员进行思考并作出选择。技术训练必须紧扣训练课的主题，练习每次训练主题所运用的主要技术，或者是在情景训练中运用不好的技术。在技术训练中，首先，要找准主题所需的技术。其次，尽量简化练习方式，并进行大量的重复练习。在练习中可以利用缩小练习区域，减少每组人数等方法使球员更多接触球。
（5）比赛。
比赛是情景训练的继续，是通过技术训练后技能的运用，是通过对训练条件的限制进一步深化主题的训练，或者是在正常的比赛中，教练员观察出现主题场景时队员的处理能力。因此，在此阶段不是队员想做什么就做什么，队员需要按照主题训练思路和要求进行比赛。比赛阶段队员人数相等，两队的目标和要求相同。在比赛过程中教练员尽量减少中断比赛的次数，认真观察出现的问题，并做好记录。
2）围绕主题训练。
在法国青少年足球五步训练内容中除协调性训练之外，其余4部分都是紧紧围绕一个训练主题展开，而且这4个部分是层层推进，递进相连的。比如，在以控制球为主题的训练中，对抗热身环节既要达到热身的目的，又要通过练习体现出控制球的训练主题。在情景训练中利用个人控制球、传接球、跑动接应等技术手段达到整队控制球的目的。在技术训练中对传、控、跑提出更高要求，并反复进行练习，使所用技术更加熟练。在强对抗的比赛中尽量按照以上训练要求去完成。所以，法国青少年足球训练就如我们对待一台运转的机器一样，热身时发现某个零件坏了，情景训练时我们就把这个坏零件取出来进行检修，在技术训练中把这个零件修好然后安装上，比赛时让机器再次运转来检验维修的效果。因此，五步训练法是围绕同一个训练主题，按照发现问题（对抗热身――发现训练主题）、解决问题（情景训练――解决主题战术问题、技术训练――解决主题技术问题）和深化、检验训练成果（比赛――深化/检验主题训练）的顺序设计，不能颠倒。这种教学流程既保持了学习内容的连贯性，又能在训练和比赛中发现新问题，为教练员设计下一个训练主题提供依据，从而形成良好的训练体系。
1.2 足球训练设计
1）两种学习理论。
学习理论有许多分支，法国人认为对其足球训练影响最大的莫过于行为主义理论和建构主义理论。正是这两种理论，构成其训练设计并指导其发展的理论基础。
行为主义学派基本观点就是教育是按照一定目标塑造人的行为。学习是经过强化建立刺激与反应之间的联结，其公式为：S→R（刺激→反应）。行为主义学习理论基于可观察的行为上的变化，它关注对某一行为的重复，直至它变为自动、无意识，但它把教师的“教”当作客观刺激物，置于S→R中“S”的地位，学习者被放在接受刺激和被动反应的“R”的地位。因此，在教学活动中教师置于教学设计的中心地位，学生则处在被动和被控制的地位。由于行为主义学习理论与传统教学方式的需要相吻合，因此，在传统教学方式流行的地方和一些动作技能的教学中，仍然在大量使用。
建构主义理论认为学习不是外界客观事物对学习者的强化刺激，不是教师对学习者传授和灌输知识，而是学习者在与外界环境相互作用中进行意义建构的过程。它把学习者的认知作用提升到了关键地位，并认为学习是以学生为中心。学习目的在于能够真正运用所学的知识去解决现实世界中的实际问题。因此，建构主义关注学习者在一定的情景中解决问题，在教学过程中教师是指导者、组织者、促进者和帮助者，他们创造情境、协作、会话和意义建构等学习环境，使意义建构成为学习的最终目标。建构主义对一些复杂学习领域、高级学习目标的教学设计比较适合，特别适用在不清楚的问题上，通过自我探索思考与反省去解决。
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