人教版九年级下册思想品德第10课第2框理智面对学习压力课时练详细解答过程和答案
高效探究导学知识点一自主预习详细解答过程和答案1．从容应对
2．（1）适度
（2）过度
3．适度加压
4．意义 兴趣
高效探究导学知识点一合作探究详细解答过程和答案
1．解答如下：
（1）①来自家庭、学校的压力。
②作业负担过重。
③同学交往带来的烦恼。
④精神压力过大。
（2）①确立切合实际的学习目标，明确学习的意义，培养学习的兴趣，树立正确的考试观念。
②多与父母、老师、同学沟通，寻求帮助。
③学会在困境中调整心态，缓解来自各方面的压力。
④正确处理同学关系，发展同学友谊。
高效探究导学知识点二自主预习详细解答过程和答案
1．（2）超过
（3）考试成绩
2．（2）我们的学习
3．（1）考试观念
（2）自我期望
（3）自身实力
高效探究导学知识点二合作探究详细解答过程和答案
2．解答如下：
（1）克服过度的考试焦虑要树立正确的考试观念。
（2）详细解答过程和答案具有开放性。例如，根据实际调整自己的期望，增强自身的实力；不偏科，不轻言放弃任何一科；休闲运动帮助放松，音乐影视舒缓压力；优化作息时间，提高睡眠质量；正确运用“自我心理暗示”法增强考试信心；等等。
3．解答如下：
（1）考试焦虑现象。
（2）给孩子的建议：①要树立正确的考试观念。
②要实事求是地调整自我期望。
③要增强自身实力。给家长的建议：
①在孩子学习和备考期间，不要总是唠叨或拿孩子与他人相比较，也不要过度呵护，似免孩子有压力。
②在保证孩子的正常饮食、起居、卫生的前提下，尽量给孩子创设一个宽松的学习氛围。
③可以通过散步、聊天等交流形式让孩子在紧张的学习之余放松一下，保持自信，切勿将自己的焦虑传给孩子。
基础满分练选择题详细解答过程和答案
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